Entrenaments de propiocepció: reeducació sòl pelvià

Coneixeu el Wood-roller?
Hi ha diverses tècniques i aparells que es poden utilitzar per a potenciar i accelerar els exercicis de rehabilitació i enfortiment del sòl pelvià.
Avui us volem parlar d’una nova versió: el wood-roller o tronc de fusta. Segur que l’heu vist en algun lloc o n’heu sentit a parlar.

Es col·loca el tronc a terra i la persona puja descalça per a reequilibrar la postura gràcies a la pelvis i la columna vertebral entre altres parts del cos. Sembla molt fàcil a primera vista, però és tot un repte físic!

Serveix per:

• Regular l’eix i l’esquema postural
• Millorar la gestió de pressions intra-pelvianes a través de l’ajustament de la pelvis, a sobre el tronc
• Produir una activació reflexa del sòl pelvià i del transvers, davant la inestabilitat.
• Augmentar el to del perineu posterior i anterior
• Millorar la sensació de pesadesa durant l’embaràs. Millora l’activitat de tots els músculs situats en la regió toràcica-abdominal-lumbo-pelviana